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Doug Faustino Posts

Como funciona a Dieta Detox para Emagrecer

Você pode fazer seu próprio roteiro de exercícios de acordo com suas ocupações. A procura de um profissional é essencial, caso você não estiver acostumado com algum destes exercícios, o que evita futuras lesões.

Quem gosta de novidades no mundo das dietas já conhece a Dieta de 21 Dias do Dr. Rodolfo Aurélio , mas conhecer não é suficiente, que tal saber como ela funciona e quais são as melhorias e os resultados que ela pode trazer para seu corpo?

detox

O melhor jeito de se conseguir um emagrecimento rápido e que realmente funcione é através de vários exercícios, que além de saudáveis vão te deixar com o corpo que você sempre desejou em poucos meses.

Como funciona a Dieta Detox

A combinação de exercícios aeróbicos e de musculação acaba por ser a melhor maneira de obter bons resultados. Com o combo destes exercícios, você perde peso e ganha músculos tonificados e mais definidos.

A mistura de exercícios aeróbicos e musculares resulta no melhor tratamento para o seu corpo. Intercalar os dois tipos de exercícios, formando um combo, age de maneira mais eficaz, já que cada tipo trabalha uma área específica do corpo.

 

Os aeróbicos atuam, em sua maioria, no emagrecimento em si. São excelentes porque queimam mais calorias e aumentam os batimentos cardíacos. Enquanto na musculação, que é um exercício mais de resistência mesmo, tonifica os músculos e os aumenta. Porém, é necessário um maior gasto de energia.

 

O roteiro de exercícios ideal a ser seguido é:

 

  1.               Spinning
  2.               Step
  3.               Corrida
  4.               Natação
  5.               Hidroginástica
  6.               Elíptico
  7.               Body Pump

 

 

Para emagrecer de forma gradual, é necessário que pratique cinco vezes por semana tais atividades, dividindo o tempo entre exercícios aeróbicos e musculares.

 

E o emagrecimento mais rápido?

 

Se você quer emagrecer de forma rápida para perder mais quilos em um menor intervalo de tempo, 5 a 10 kg por mês mais ou menos, deve ficar atenta ao exercício que escolher. Para perder 5 kg por mês, é indicada a prática de um exercício aeróbico que queime cerca de 700 (ou mais) calorias diárias, além da musculação.

Mas para bons resultados no exercício fique atento às seguintes dicas:

Muitas pessoas procuram formas milagrosas de emagrecimento e topam fazer qualquer dieta para conseguir perder os quilos que estão em excesso. Uma das dietas muito conhecidas, e que muitas pessoas fazem é a dieta da sopa.

 

A Dieta da Sopa

 

A dieta da sopa que também é chamada de dieta do hospital do coração ou dieta da sopa de repolho, se baseia em substituir as duas principais refeições – o almoço e o jantar – por sopas.

 

Essas sopas se caracterizam por serem ricas em fibras e com baixo teor de carboidrato, seguindo a teoria da dieta do carboidrato (eliminar o consumo de carboidrato), o que permite que a pessoa perca peso de forma muito rápida.

 

A sopa que servirá como alimento para as pessoas que fazem essa dieta pode ser caseira, no entanto ela não pode ser feita no liquidificador, e além disso, as verduras colocadas na sopa devem ser cortadas em pedaços, de forma que a pessoa mastigue os mesmos.

para mais informações acesse:

https://dietade21dias.club

 

A sopa a ser preparada para que a pessoa faça a dieta de 21 dias funciona, pode ser incrementada com a inclusão de carne, atum, frango, ovos, purê de batata e alguns outros produtos. A inclusão desses alimentos é para melhorar o sabor e permitir que a pessoa tenha uma alimentação mais saborosa.

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Para fazer a dieta da sopa, a pessoa pode fazer uso de sopas industrializadas (vendidas nos supermercados), no entanto pode incluir vegetais para que a sopa fique mais gostosa e nutritiva. Contudo, é necessário cuidado no consumo de sopas industrializadas, pois estas apresentam grande quantidade de sódio, substância que acaba aumentando a pressão arterial e ajuda o corpo a reter líquidos;

Contudo, é necessário que a pessoa tome cuidado com as adições que forem feitas, pois não pode ser incluído alguns tipos de leguminosas: feijão, lentilha, ervilha, grão de bico e algumas outras leguminosas. Além disso, a pessoa não pode comer pão junto da sopa para que a dieta possa funcionar e a pessoa consiga perder alguns quilos.

 

As 4 Vantagens da Dieta de 21 Dias.

 

Segue abaixo algumas vantagens que a pessoa tem ao fazer a dieta da 21 dias  para buscar perder alguns quilos:

 

  • A pessoa consome um alto número de verduras e legumes, que são fontes de minerais e vitaminas, que são de grande importância para o nosso organismo. Apesar disso, a alimentação se torna pobre com relação à quantidade de calorias, o que acaba não suprindo as necessidades de energia do corpo humano por completo;

 

  • A dieta da sopa consegue proporcionar uma rápida perda de peso, no entanto, a pessoa precisa ter cuidado, pois não ocorre somente a perda de gordura, mas paralelamente a pessoa perde muita água e musculatura;

 

 

  • Devido a pequena ingestão de carboidratos (maior fonte de energia do corpo humano), a pessoa pode vir a sentir fraqueza, dor de cabeça, cansaço, tontura, mau humor, indisposição e cansaço;

 

  • A dieta da sopa não ajuda à pessoa a ter uma reeducação alimentar, isto é, não existe mudança na alimentação quando a pessoa termina a dieta;

 

 

Após conhecer um pouco mais sobre a Dieta da Sopa, você pode decidir por adotá-la ou não, aproveite e veja se essa dieta é boa para você.

 

  •                 Realize o exercício durante 1 h (tente não ultrapassar essa risca)
  •                 Mantenha a frequência cardíaca de aproximadamente 80% da sua capacidade
  •                 Mantenha um bom condicionamento e preparo físico
  •                 Não force mais do que você realmente possa suportar
  •                 E lembre-se de procurar um médico em casos de dores

 

Apesar de fazerem bem a saúde, esses exercícios possuem contra indicações. Gestantes, pessoas com hipertensão, obesas ou com problemas nas articulações não podem praticá-los. Ter calma e cuidado na hora da prática é algo fundamental para o resultado positivo das atividades.

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Ultrapassando Limites com Rodrigo Cardoso – Review Sincero!

Olá, tudo bem com você? Aqui é o Doug Faustino e nesse artigo vou fazer um “review” completo, detalhado e sincero do treinamento avançado do Rodrigo CardosoUltrapassando Limites, mais conhecido como UL4.

Se você chegou até aqui através do google, agora você está no lugar certo. Porque eu vou te explicar exatamente tudo o que você vai encontrar dentro do UL4.

Então fique comigo e leia esse artigo até o final e elimine todas as suas dúvidas sobre poderoso treinamento que me ajudou grandemente e com certeza também pode eliminar todos os seus medos e transformar a sua vida em apenas 4 semanas.

review-ultrapassando-limites-ul4-rodrigo-cardoso

Como eu conheci o Ultrapassando Limites:

Eu sempre fui um grande apaixonado por desenvolvimento humano e alta produtividade, e tudo que tem esse tema me atrai. Sempre busquei conhecimentos de como eu poderia aumentar a minha produtividade no trabalho e melhorar como ser humano. Testei dezenas se não centenas de estratégias sobre produtividade.

E por volta de setembro de 2016 eu estava assistindo algumas palestras sobre motivação no Youtube , e nos vídeos relacionados eu acabei encontrando sem querer um dos vídeos do Rodrigo Cardoso.

E nesse vídeo o Rodrigo Cardoso, falava sobre o seu treinamento avançado o Ultrapassando Limites, onde ele prometia “Elimine todos seus medos e transforme a sua vida em 4 semanas.” 

Confesso que fiquei muito curioso e desconfiado sobre essa transformação em curto prazo. Mais como eu amo o assunto produtividade me inscrevi para assistir ao evento online gratuito “Jornada do Ultrapassador de Limites”.

Jornada do Ultrapassador de Limites

ATENÇÃO:  O evento online gratuito “Jornada do Ultrapassador de Limites”, acontece apenas 2 vezes por ano! Se você já está participando da jornada, pode ir direto ao próximo tópico! Se ainda não, participe é evento online e gratuito de mais de 15 dias de conteúdos profundos sobre produtividade e desenvolvimento humano. E caso as vagas estiverem esgotadas, não fique “triste”, basta você se cadastrar que o próprio Rodrigo Cardoso vai te avisar por e-mail quando as próximas turmas vão estar com inscrições abertas!

CLIQUE AQUI PARA INSCREVER-SE NA JORNADA DO ULTRAPASSADOR  É 100% GRÁTIS!

E foi uma experiencia surreal, tudo o que o Rodrigo Cardoso ensinou durante esse evento online realmente fazia sentido. E tudo aconteceu no momento certo, nessa época eu estava iniciando alguns projetos para negócios online e as sacadas que o Rodrigo apresentou me ajudaram muito.

Eu estava totalmente perdido em meio de tantas tarefas para executar, e um prazo extremante curto, e planejamento e clareza me fizeram ter sucesso nesse projeto.

E todo o conteúdo foi realmente transformador, que ao final da jornada, eu estava disposto a realizar o treinamento avançado Ultrapassando Limites.

E os resultados foram muito mais do que eu esperava, hoje eu posso considerar que sou um empreendedor de sucesso, não só financeiro, mas no que mais conta: tenho mais tempo para minha família e para min mesmo.

Não tem mágica! É método! Um método que realmente funcionou para min e me ajudou a eliminar vários medos e crenças limitantes que impediam o meu crescimento profissional, espiritual e familiar.

Quem é o Rodrigo Cardoso criador do UL4:

Rodrigo Cardoso criador do Ultrapassando LimitesEngenheiro formado pela USP com pós-graduação em psicologia, Rodrigo Cardoso ministra palestras há quase duas décadas em empresas por todo Brasil, além de Orlando, na Flórida – EUA, e Buenos Aires – Argentina.

Especialista em Atitude e Comportamento Organizacional, o consultor tem feito a diferença em empresas dos mais diversos segmentos abordando temas efetivos como Motivação, Liderança, Vendas e Atendimento ao Cliente.

Como funciona o Ultrapassando Limites:

O UL4 é dividido em 4 módulos, onde cada módulo representa uma semana de estudos de segunda a sexta. Dessa forma você consegue realizar todo o curso em apenas 4 semanas e ter todos os resultados prometidos.

As aulas são muito praticas e vão direto ao ponto sem enrolação, a duração média de cada aula é de 20 minutos. E nas aulas você terá que fazer alguns exercícios de auto analise, pnl e meditação.

É de extrema importância que você faça tudo conforme o Rodrigo Cardoso vai te explicar, isso vai garantir o sucesso no treinamento.

Abaixo deixei um print da areá de membros do curso, para você se familiarizar:

Ultrapassando Limites por dentro do Curso

 

Vale a pena comprar o seu acesso do Ultrapassando Limites?

Os vídeos abaixo comprovam que realmente vale a pena! Mais quero que você mesmo tire as suas próprias conclusões:

Se você chegou até aqui e ainda continua com receio de comprar o seu acesso ao Ultrapassando Limites, eu devo te informar que você tem 60 dias de garantia para pedir seu dinheiro de volta, caso você ache que o curso não é pra você ou você não tenha os resultados que você espera!

Garantia de 60 dias

O Rodrigo Cardoso acredita tanto no seu método que ele vai te dar 60 Dias para você testar. Isso significa que você não corre nenhum risco ao comprar o seu acesso Você tem tempo suficiente para realizar todo o curso e testar todas as técnicas que o Rodrigo Cardoso vai se apresentar, e no final de 60 dias se você não tiver resultados esperados o Rodrigo te devolve o seu dinheiro na mesma hora, centavo por centavo, sem nenhum tipo de questionamento

O próprio Rodrigo Cardoso deixa isso bem claro que a grande intensão dele é transformar a sua vida e não ganhar o seu dinheiro. E por esse motivo ele só vai aceitar o pagamento de quem realmente teve resultados com o Ultrapassando Limites.

Conclusão:

Bom, esperto ter sido claro no review e peço desculpas pelo post gigantesco hehe 😛 Mas eu precisava explicar detalhadamente sobre o curso, afinal eu não vou recomendar nada que eu não garanta ou acredite.

Se você ainda não está inscrito para a Jornada do Ultrapassador de Limites clique na imagem abaixo e faça o seu cadastro para assistir o evento online (é gratis):

Ultrapassando Limites

Por enquanto é só! E eu te vejo na semana do Ultrapassador de Limites. Não deixe de acompanhar o meu novo blog sobre empreendedorismo e marketing digital.

Abraços

Doug Faustino